Coaching. Mentoring.
Psychotherapeutische Begleitung.
-- Privatpraxis --
Während der Wartezeit auf einen Therapieplatz
Praxisnahe Unterstützung für deine Alltagsbewältigung.
Nach abgeschlossener Psychotherapie
Um die Fortschritte aufrechtzuerhalten und weiter zu optimieren.
Therapiebegleitend
Ideal in Absprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten, um dich ergänzend zu stärken.
ADHS BRAUCHT SEINE EIGENEN METHODEN
Gefühlsregulation / Impulskontrolle
Agiere statt zu reagieren. Ziel ist es, dass du dir eine Pause zwischen Reiz und Reaktion verschaffst, um dein System zu regulieren und dich somit zu ermächtigen, bewusst eine andere Entscheidung zu treffen.
Fokussierung / Aufmerksamkeit
Damit es dir besser gelingt, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren, brauchst du allererst ein „Wozu?“. Danach kommen all die Skills und Tools, die du individuell, selbstwirksam und flexibel einsetzen wirst.
Selbstorganisation
Innere und äußere Ordnung beeinflussen sich bei ADHS besonders stark. Für eine machbare, klare, flexible und individuelle Struktur. Ordnung ist der Weg, nicht das Ziel.
Selbstwert / Kommunikation
Die Lerngeschichte bei ADHS führt meist zu dysfunktionalen Gedanken und Handlungsmustern über sich, die Anderen und die Welt. Schreib eine neue Geschichte, in der du gesehen und verstanden wirst.
Funda Öcal
ALS COACH
unterstütze ich deine Selbstwirksamkeit mit für dich persönlich maßgeschneiderten Strategien und Techniken
ALS HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE
höre ich dir gut zu und helfe dir zu verstehen, dass viele der
Schwierigkeiten und deren Folgen aus der ADHS-Konstitution heraus entstehen.
ALS MENTORIN
begleite ich dich eine Weile auf deinem Weg mit Rat, Tat, Kraft und Erfahrung
Was du durch unsere Zusammenarbeit erreichen kannst
- erkennen, warum du tust, was du tust
- zu einem respektvollen Umgang mit dir selbst finden
- aufzuhören, gegen dich anzukämpfen
- zu wissen, wo du hin willst und welche Schritte dafür nötig sind
- kohärent nach deinen Werten zu handeln
- deine Stärken als Ressource einzusetzten
- hinter deinen Entscheidungen zu stehen.
- sehr bald auch ohne Unterstützung das Beste aus deiner ADHS-Persönlichkeit herausholen
Der erste Schritt: kostenfreies Erstgespräch
Unverbindliches Erstgespräch (ca. 20 Minuten), damit wir uns kennenlernen und gemeinsam klären können, was du erreichen möchtest und wie ich dich unterstützen kann.
Orientierungsgeschpräch
Diese intensive Einzelsitzung (120 Minuten) hilft, deine Situation strukturiert zu reflektieren und erste individuelle Strategien zu entwickeln.
Voraussetzung: Ein telefonisches Erstgespräch.
Kosten: 220 Euro.
Individuelle Begleitung und Mentoring
Nach dem Orientierungsgespräch gestalten wir ggf. weitere Schritte flexibel nach deinen Bedürfnissen und Zielen. Ob Einzel-Coaching, themenspezifische Sitzungen oder eine umfassende Begleitung im Rahmen eines Mentoring-Modells, der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung.
Mentoring-Modell
Für langfristige Ziele bietet mein Mentoring-Programm eine kontinuierliche Online-Unterstützung. Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und entwickeln Strategien, die dir helfen, im Alltag mit mehr Klarheit und Selbstwirksamkeit voranzukommen.
Die Sitzungen finden meist online statt und sind flexibel buchbar, um dir eine ortsunabhängige und unkomplizierte Begleitung zu ermöglichen.
Finanziell eng?
Sprich mich einfach an – wir finden einen Weg.
Wenn du direkt loslegen möchtest:
Buche hier deinen Termin
– vom unverbindlichen Erstgespräch bis zur laufenden Begleitung.
Mitglied
Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.
Mitglied
ADHS Deutschland e.V.