Coaching und begleitende Psychotherapie
für Erwachsene mit ADHS
Während der Wartezeit auf einen Therapieplatz
Praxisnahe Unterstützung für deine Alltagsbewältigung.
Nach abgeschlossener Psychotherapie
Um die Fortschritte aufrechtzuerhalten und weiter zu optimieren.
Therapiebegleitend
Ideal in Absprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten, um dich ergänzend zu stärken.
Ob mit oder ohne offizieller ADHS-Diagnose; gemeinsam erarbeiten wir Lösungen für den bestmöglichen Umgang mit Themen wie:
Gefühlsregulation - Impulskontrolle - Selbstwert - Aufmerksamkeit - Selbstorganisation
Die Zusammenarbeit hilft dir
- aufzuhören, gegen dich anzukämpfen
- zu wissen, wo du hin willst und welche Schritte dafür nötig sind
- deine Werte und Ressourcen zu erkennen
- Selbstwirksamkeit zu erleben
Gemeinsam finden wir heraus, wie du
- innere und äußere Ordnung schaffst und sie auch hältst
- mit deiner Zeit und deinen Finanzen besser klar kommst
- deine Impulse besser regulieren kannst
- deine Ziele findest und erreichst, indem du anfängst, dranbleibst und deine Projekte zu Ende bringst
- mit der (inneren) Unruhe umgehen kannst
Entdecke deinen individuellen Weg zu einem bewussten und selbstbestimmten Umgang mit deinen Herausforderungen
1. Der erste Schritt: kostenfreies Erstgespräch
Buche hier ein unverbindliches Erstgespräch (ca. 20 Minuten), damit wir uns kennenlernen und gemeinsam klären können, was du erreichen möchtest und wie ich dich unterstützen kann.
2. Orientierungs-Coaching
In einer ersten Sitzung (ca. 120 Minuten) vertiefen wir die Themen des Erstgesprächs. Dieses Orientierungs-Coaching gibt dir eine klare Richtung und hilft, wichtige Impulse für deinen Weg zu setzen.
Kosten: 220 Euro.
3. Individuelle Begleitung und Mentoring
Nach dem Orientierungs-Coaching gestalten wir ggf. weitere Schritte flexibel nach deinen Bedürfnissen und Zielen. Ob Einzel-Coaching, themenspezifische Sitzungen oder eine umfassende Begleitung im Rahmen eines Mentoring-Modells: Der Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung.
Mentoring-Modell
Für langfristige Ziele oder AD(H)S-bezogene Anliegen bietet mein Mentoring-Programm eine kontinuierliche Online-Unterstützung. Gemeinsam setzen wir realistische Ziele und entwickeln Strategien, die dir helfen, im Alltag mit Klarheit und Selbstwirksamkeit voranzukommen.
Die Sitzungen finden meist online statt und sind flexibel buchbar, um dir eine ortsunabhängige und unkomplizierte Begleitung zu ermöglichen.
Buche hier dein unverbindliches Erstgespräch, und wir schauen, wie ich dich auf deinem Weg am besten unterstützen kann.