ADHS BRAUCHT SEINE EIGENEN METHODEN:

Impulskontrolle / Affektregulation
Agiere statt zu reagieren.
Ziel ist es, dass du dir eine Pause zwischen Reiz und
Reaktion verschaffst, um dein System zu regulieren und
dich somit zu ermächtigen, bewusst eine andere
Entscheidung zu treffen.


Fokussierung / Aufmerksamkeit
Damit es dir besser gelingt, dich auf das Wesentliche zu
konzentrieren. brauchst du allererst ein „Wozu?“.
Danach kommen all die Skills und Tools, die du
individuell, selbstwirksam und flexibel einsetzen wirst.


Selbstorganisation
Innere und äußere Ordnung beeinflussen sich bei
ADHS besonders stark. Für eine machbare, klare,
flexible und individuelle Struktur
Ordnung ist der Weg, nicht das Ziel.


Selbstwert / Kommunikation
Die Lerngeschichte bei ADHS führt meist zu
dysfunktionalen Gedanken und Handlungsmustern
über sich, die Anderen und die Welt.
Schreib eine neue Geschichte, in der du dich siehst und verstehst.

Vor dem ersten Termin findet ein kostenfreies Online Kennenlerngespräch statt. Dort kannst du kurz erzählen, worum es dir geht, und wir klären, ob eine Begleitung bei mir für dein Anliegen passend ist.