Meine Website entwickelt sich weiter 😉
Während ich noch an der neuen Seite arbeite, kannst du hier bereits ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen oder dich über meine geplanten ADHS Onlinegruppen informieren und bei Interesse unverbindlich vormerken lassen.
Funda Öcal
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Coach & Mentor für Erwachsene mit ADHS
Coaching & Therapie bei ADHS
ADHS BRAUCHT SEINE EIGENEN METHODEN:
Impulskontrolle / Affektregulation
Agiere statt zu reagieren.
Ziel ist es, dass du dir eine Pause zwischen Reiz und
Reaktion verschaffst, um dein System zu regulieren und
dich somit zu ermächtigen, bewusst eine andere
Entscheidung zu treffen.
Fokussierung / Aufmerksamkeit
Damit es dir besser gelingt, dich auf das Wesentliche zu
konzentrieren. brauchst du allererst ein „Wozu?“.
Danach kommen all die Skills und Tools, die du
individuell, selbstwirksam und flexibel einsetzen wirst.
Selbstorganisation
Innere und äußere Ordnung beeinflussen sich bei
ADHS besonders stark. Für eine machbare, klare,
flexible und individuelle Struktur
Ordnung ist der Weg, nicht das Ziel.
Selbstwert / Kommunikation
Die Lerngeschichte bei ADHS führt meist zu
dysfunktionalen Gedanken und Handlungsmustern
über sich, die Anderen und die Welt.
Schreib eine neue Geschichte, in der du dich siehst und verstehst.
Vor dem ersten Termin findet ein kostenfreies Online Kennenlerngespräch statt.
Hier kannst du mir kurz dein Anliegen schildern und wir klären, ob eine Begleitung bei mir für dich passend ist.
Online-Gruppen für Erwachsene mit ADHS
Viele Erwachsene mit ADHS beschäftigen ähnliche Fragen. Gleichzeitig erlebt jeder seine Schwierigkeiten auf seine eigene Weise.
In meinen geplanten Onlinegruppen treffen Menschen mit ähnlichen Erfahrungen aufeinander. Du kannst dich austauschen, andere Sichtweisen kennenlernen und feststellen, dass du mit manchen Schwierigkeiten nicht allein bist.
Ich ergänze den Austausch durch fachliche Einordnung und konkrete Strategien. Je nach Gruppe beschäftigen wir uns mit unterschiedlichen Themen, üben neue Vorgehensweisen oder arbeiten gemeinsam an Aufgaben, die alleine schwerfallen.
Die ersten kleinen, geschützten Gruppen entstehen gerade. Eine ADHS Diagnose ist keine Voraussetzung.
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Mitglied
Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.