ADHS online Coaching & begleitende Psychotherapie
ADHS Online-Gruppen für Erwachsene
ADHS prägt vieles: wie wir denken, wahrnehmen, fühlen, reagieren und mit Anforderungen umgehen. Dazu kommen unsere persönlichen Erfahrungen und die Strategien, die wir im Laufe des Lebens entwickeln.
In kleinen, geschützten Gruppen kommen Menschen zusammen, die vieles davon aus eigener Erfahrung kennen. Fachliches Wissen und der Austausch miteinander helfen dabei, die eigene ADHS umfassender zu verstehen und einen passenden Umgang mit ihr zu entwickeln.
Was erwartet dich?
Geplant sind fachlich begleitete Gruppen mit sechs bis acht Teilnehmenden, einem geschützten Rahmen und klaren Themenschwerpunkten.
Eine ADHS-Diagnose ist keine Voraussetzung.
Mögliche Themen
- Anfangen, Aufschieben und Dranbleiben
- Selbstorganisation, Ordnung und Routinen
- Aufmerksamkeit, Fokus und Reizverarbeitung
- Gefühle, Impulsivität und innere Anspannung
- Selbstwert, Kommunikation und Beziehungen
- Stress, Überforderung und Erschöpfung
- Schlaf und Ernährung
- ADHS in unterschiedlichen Lebensphasen
- Geld und Umgang mit Finanzen
Die Auswahl richtet sich auch danach, welche Themen euch besonders beschäftigen.
Welche Gruppen sind geplant?
Neben regelmäßigen kleinen Gruppen sind einzelne Themenabende, Workshops und gemeinsame Fokuszeiten (Body Doubling) denkbar.
Die Veranstaltungen finden online statt. Die Teilnahme wird kostenpflichtig sein. Welche Formate zuerst starten und wann die Termine stattfinden, steht noch nicht fest.
Interesse vormerken
Möchtest du informiert werden, sobald die ersten Kleingruppen und Themenworkshops starten?
Im folgenden Formular kannst du angeben, welche Themen dich besonders interessieren und welche Zeiten für dich gut passen. Das hilft mir bei der Zusammenstellung der ersten Angebote.
Sobald nähere Informationen zu Themen, Terminen und Kosten feststehen, informiere ich alle Interessierten. Du kannst dann in Ruhe entscheiden, welches Angebot für dich passend ist.
Die Eintragung ist noch keine Anmeldung und verpflichtet dich zu nichts.
© 2026 adhs-coaching-muenchen.de
Mitglied
Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.