Ablauf
AD[H]S Coaching. begleitende Psychotherapie. Mentoring.
Dieser Ablauf wird es dir leichter machen, mit der gewünschten Veränderung zu beginnen.
Nimm Kontakt auf
Auf meiner Kontaktseite findest du die für dich passende Möglichkeit, den nächsten Schritt zu machen und für ein Kennenlerngespräch Kontakt aufzunehmen.
Dort kannst entweder über das Kontaktformular eine Terminanfrage schicken oder den Termin gleich online buchen.
Passt die Chemie?
(ca. 30 Minuten, kostenlos )
Bei diesem kostenlosen Kennenlerngespräch klären wir worum es dir geht, ob und was ich für dich tun kann. Dabei können wir auch Fragen zum möglichen weiteren Ablauf und zum Preis besprechen.
Diesen Termin kannst du hier bequem online buchen.
Der erste Termin
(ca. 120 Minuten)
In dieser Sitzung werden die Themen des Kennenlerngesprächs vertieft, sortiert und zusammengebracht, um dir eine erste Richtung und den Impuls zur Veränderung zu geben.
Ich bezeichne es gerne auch als Orientierungsgespräch, da in den seltensten Fällen lediglich das vermeintlich Offensichtliche oder ein einziges Thema dahintersteckt.
Nachhaltige Veränderung geschieht selten von heute auf morgen und in der Regel nicht mit einer einmaligen Erkenntnis, Tat oder Sitzung. Es braucht Zeit und Wiederholung.
Doch der Ball wird ins Rollen kommen!
Ich berechne dafür 220 Euro.
Wir bleiben weiter am Ball ...
Je nach Bedarf, Zeit und Budget und vor allem flexibel vereinbaren wir weitere Termine als Begleitung (Mentoring) oder einzelne Therapie- und/oder Coaching-Sitzungen.
Die Stunden kannst du
persönlich in unseren Praxisräumen im Zentrum Münchens oder
in Bewegung, zum Beispiel bei einem Spaziergang in der Natur
vor Ort, um Chaos(punkte) zu erkennen, mit dir gemeinsam deine neue Ordnung zu entdecken und zu etablieren.
online bequem von zu Hause aus, ohne Anfahrtszeiten und ortsunabhängig. Als videokonferenzbasierte Einzelsitzung per Laptop, Smartphone, Tablet oder PC oder
telefonisch in Anspruch nehmen.
Einzelne Therapie und/oder Coaching Sitzungen
Themenspezifisch
Mentoring-Modell
Begleitung über einen ausgewählten Zeitraum
Warum biete ich ein Mentoring-Modell an?
Weil der Wandel im Umgang mit der eigenen AD[H]S-Persönlichkeit ein Prozess ist, der zielgerichtete Ausdauerfähigkeit verlangt und sich gerade hier das sogenannte Aufmerksamkeitsdefizit, oder die Impulskontrollstörung zeigen.
Und weil das Anfangen, Dranbleiben und zu-Ende-bringen doch mit das Schwierigste ist.
Mein Mentoring Programm ist eine Prozessbegleitung. Darin erweitere ich das klassische Coaching, um spezialisierte AD[H]S und psychotherapeutische Kenntnisse.
Hinzu kommen meine Selbsterfahrung und meine Erfahrung im Umgang mit Erwachsenen AD[H]S’lern über viele Jahre hinweg.
Du bekommst ...
- Kontinuität und Rücksprache
jemanden der mit dahintersteht, erinnert, fordert, lobt und stärkt. - Erfahrung und Aufklärung
mein Wissen, meine langjährige Erfahrung im Umgang mit den AD[H]S-Symptomen Strategien zur besseren Bewältigung des Alltags. - Anerkennung und Integration
deiner bisherigen, trotz AD[H]S erbrachten Leistungen unter Einbeziehung der Leidenspunkte und Aufdeckung deiner Ressourcen. - Rat und Tat
zum Thema Ordnung.
Ich unterstütze dich dabei, eine Umgebung zu schaffen, in der du eine neue, AD[H]S-gerechte Ansicht über dich und dein Leben entwickeln und erleben kannst. Ich helfe dir, diesen Rahmen zu halten, damit darin eine sichere, nachhaltige und effektive Veränderung stattfinden kann.
Mein Ziel ist es, dass du …
- aufgeklärter über deine Mechanismen bist und einen flexiblen Umgang mit äußeren Umständen entwickelst.
- dich selbst besser kennenlernst und liebe-, respekt-, verständnisvoller mit dir umgehst.
- einen Plan hast, mit dem du weißt, wo es in nächster Zeit hingeht und konkrete Handlungsschritte dafür zu Verfügung hast.
- deinen Werkzeugkoffer auffüllst.
- durch eine individuelle Ordnung, den Überblick behältst und dir damit alles andere leichter machst.
- durch all das mehr Selbstwirksamkeit erlebst, Selbstwert aufbaust und dir selbst ein guter Freund wirst.
