Informationen. Wissenswertes. Downloads. Links. Bücher. Videos.
Ich muss das Rad nicht neu erfinden und du musst nicht lange suchen;
Viele Menschen haben sich viel Mühe gemacht und Informationen zu ADS und ADHS im Erwachsenenalter fachkundig zusammengetragen und für alle bereitgestellt.
Damit du Antworten findest, ohne dich vorerst durch den Informations-Dschungel durcharbeiten zu müssen, habe ich dir hier eine kleine Sammlung zusammengestellt.
Wenn du Ideen, Empfehlungen oder gute Inhalte hast, schick mir gerne eine kurze E-Mail.
Krisenintervention
Krisendienst Bayern
0800 / 655 30 00
https://www.krisendienste.bayern/
Sozialpsychiatrischer Dienst München
Beratungsstellen für Menschen mit seelischen Problemen und deren Angehörige
https://stadt.muenchen.de/service/info/beratung-von-menschen-mit-psychischen-problemen
Therapeuten- und Psychiatersuche
Psychiatrie am Stachus
Diagnostik (dort wohl keine Kassenärtzliche Leistung) und Psychopharmakotherapie
https://www.psychiatrie-am-stachus.de/unsere-leistungen/adhs.html
Eine Übersicht über Ärzte und Kliniken die eine AD[H]S Diagnose durchführen
https://www.adhs-selbsthilfe-muenchen.de/themen/
Spezialambulanzen
(„Die Listen stellen eine durch das zentrale adhs-netz vorgenommen Auswahl existierender ADHS-Spezialambulanzen dar und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und Aktualität hinsichtlich Kapazitäten, Wartezeiten, Aufnahmestopps etc.“ )
https://www.zentrales-adhs-netz.de/spezialambulanzen/
Therapeutensuche Pro Psychotherapie e.V.
PLZ und Stichwort „adhs“ eingeben, ggf. mit „Abrechnung“ weiter abgrenzen
https://www.therapie.de/therapeutensuche/
Theralupa
Die alternative Heilpraktiker- und Therapeutensuche
https://www.theralupa.de/
Terminservicestelle in Bayern
Telefon 116117
https://www.kvb.de/patienten/terminservice
Selbsthilfegruppen
Vor Ort
AD[H]S Deutschland
https://www.adhs-deutschland.de/unser-angebot/selbsthilfegruppen
Online
AD[H]S Deutschland
https://www.adhs-deutschland.de/unser-angebot/online-selbsthilfegruppen
Foren
Das Anderswelt Forum
AD(H)S Selbsthilfe Comunity
http://adhs-anderswelt.de/
Ein Forum zu allen Themen rund um ADS und ADHS von ADxS.org
https://adhs-forum.adxs.org/
r/ADHS Subreddit rund um das Aufmerksamkeitsdefizit (hyperaktivitäts) syndrom.
https://www.reddit.com/r/ADHS/
ADHS-Oase
Das Forum für Erwachsene mit ADS/ADHS und Autismus
https://www.adhs-oase.de/
Vereine
ADHS-Deutschland
Telefonberatung Bayern
Adele Cordes 08152-9996499
Ingrid Kaufmann 09119566351
Michaela Nagy 09180-909716
https://www.adhs-deutschland.de
ADAPT ist ein gemeinnütziger Verein der Familien, Schulpersonal und TherapeutInnen unterstützt, die mit Kindern/Jugendlichen mit ADHS konfrontiert sind.
https://adapt.at/
Juvemus
Internetseiten, Lern- und Leistungsstörungen, Selbsthilfegruppen
https://www.juvemus.de/start.html
Tokol
Internetseiten, Lern- und Leistungsstörungen, Selbsthilfegruppen
https://tokol.de/
Sehens-, hörens- und lesenswerte Beiträge zu ad[h]s bei erwachsenen
Unruhe im Kopf: Über die Entstehung und Heilung der Aufmerksamkeitsdefizitstörungen ADHS
(Gabor Matè 2021)
Buch
Die Podcasts von Verena König (Traumatherapeutin) beleuchten auf sehr wohlwollende Art die Gefühlsebene, auf der sich auch AD[H]S meist abspielt. Es geht u.a. auch um klassische AD[H]S Themen wie; Gefühlsregulation, Selbstwert, Beziehungen und um welche Mechanismen es sich dabei handelt.
Spotify: https://open.spotify.com/show/22zCCwNlUmVhubu25yUhjv?si=453dde374d544df3
youtube: https://www.youtube.com/@VerenaKonig
Arte Dokumentation – zeigt, wie Menschen ihr ADHS erleben und ihr Leben gestalten, mit einer mutmachenden Ode an AD[H]S’ler am Ende des Videos.
V.A. wichtige Informationen (2020)
https://www.youtube.com/watch?v=TW90ZBozCeI&t=3s
ADHS und ADS – Störung? Superkraft? Wertneutrale Beschreibung
Anastasia Zhukova
https://www.youtube.com/watch?v=K9oEwMmgCI0
ADHS und Selbstwert
Vortrag von Anastasia Zhukova | ADAPT Trialog 2022
Zusammenhang Dopamin und Aufmerksamkeitsfähigkeit
https://www.youtube.com/watch?v=RagUDU3-KqA
Weitere Links / Videos und Podcasts von Anastasia Zhukova
https://aktive-psychotherapie.de/adhs/
Hirschhausen und AD[H]S
30.10.2023 ∙ Hirschhausens Check-up ∙ Das Erste
https://www.ardmediathek.de/video/hirschhausens
Einsteiger Video gut erklärt:
https://www.youtube.com/watch?v=GmWKj3IPF3M
Warum haben auf einmal alle ADHS?
https://uebermedien.de/83952/warum-haben-auf-einmal-alle-adhs/
Es war die ganze Zeit ADHS – wie ich im Erwachsenenalter endlich die Diagnose bekam
https://www.youtube.com/watch?v=p31sd5zlIEA
Verschiedene Fragen, beantwortet von einer adhslerin
https://www.youtube.com/watch?v=jUGc7YimlnE
Selbstwahrnehmung von ADHS-Betroffenen
ADHSpedia
https://www.adhspedia.de/wiki/Selbstwahrnehmung_von_ADHS-Betroffenen#searchInput
Warum behandeln wir ADHS überhaupt?
Wann ist AD[H]S behandlungsbedürftig?
https://www.youtube.com/watch?v=uU_eJ5JRDD4
Die Stärken verbergen sich hinter den Schwächen Teil I
Akademie für Lernchoaching
ADHS-Betroffene haben auch Stärken. Diese gilt es vermehrt in den Fokus zu rücken
https://www.youtube.com/watch?v=-kU-ea2rwsg&t=1s
ADHS im 21. Jahrhundert
2. Münsinger Symposium zum Thema ADHS im 21. Jahrhundert – Veranstalter Kolleg-DAT e.V. – Vortrag von Dr. phil. Roy Murphy (2018)
https://www.youtube.com/watch?v=o4ry0p8taWA
Podcast – ADHS bei Erwachsenen | Warum es oft Jahre bis zur Diagnose dauert
https://www.ardaudiothek.de/episode
„Unser Hirn ist, was es isst.“
Dokumentation von 2019
https://www.amazon.de/gp/video
ADHS und Trauma
Symposium des Kolleg-DAT e.V. 28. Oktober 2017 – Vortrag von Dipl. Psych./ Dipl. Heilpäd. Cordula Neuhaus
https://www.youtube.com/watch?v=lw_55P5kZuo&t=601s
ADHS und Essstörungen
Symposium des Kolleg-DAT e.V. 28. Oktober 2017 – Vortrag von Dr. med. Martin Winkler
https://www.youtube.com/watch?v=W27G1djHj4s
Buch – Stabilität kann man essen?!
Was hat die Stimmung mit dem Essen zu tun?
https://www.amazon.de/Stabilit%C3%A4t-kann-essen-Selbstmanagement-Erfahrungsbericht/
Auditive Unterstützung:
Flugzeugkabine. Weißes Rauschen. Konzentration, Fokus, Ruhe
https://www.youtube.com/watch?v=VyeDgr1mGRc
Wellenrauschen für Ruhe, Entspannung
https://www.youtube.com/watch?v=9KkoRTrmWHk
Background Music for Focus
https://www.youtube.com/watch?v=CmMrm4BpQHU
https://www.youtube.com/watch?v=-z77ikRecGI
Melodic Techno (wers mag) für Flow, Konzentration
https://www.youtube.com/watch?v=Et0bFcvSImY
3.2Hz Delta Binaural Beats für Schlafen
https://youtu.be/xsfyb1pStdw?feature=shared
Hilfsmittel / Material:
Kalender / Terminplaner
Personalisierte, wiederverwendbare, schicke Kalender
https://www.wunsch-kalender.de/
ADHS-Methodensammlung von adxs.org
„In der ADxS.org-ADHS-Methodensammlung (ADHS-Methodenschatz, ADHS-Werkzeugkoffer, ADHS-LifeHacks) sammeln wir Alltags-Strategien, die bei der Bewältigung des Lebens mit ADHS helfen können.“
https://www.adxs.org/de/page/455/alltagsstrategien-bei-adhs
to be continued …
Um der Formalität Genüge zu tun;
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