Coaching & Therapie
Coaching & Therapie bei ADHS als ein Weg.
Manche kommen wegen der Prokrastination, andere wegen der ständigen Erschöpfung, wieder andere, weil sie sich seit Jahren „falsch“ fühlen. Meistens hängt beides zusammen. Du musst deshalb vorher nicht wissen, ob du Coaching, Mentoring oder Therapie brauchst. Das klären wir gemeinsam.
ADHS zeigt sich selten nur in einem Bereich.
Wer über Jahre mit Selbstorganisation kämpft, entwickelt oft auch ein angeschlagenes Selbstwertgefühl. Wer impulsiv reagiert, gerät häufig auch in Konflikte mit anderen. Die Frage „Brauche ich Coaching oder Therapie?“ lässt sich deshalb selten sauber trennen, meist wirken alle drei Bereiche zusammen:
Coaching
Konkrete Ansätze für Selbstorganisation, Prokrastination und Struktur, für den nächsten Schritt.
Mentoring
Der übergeordnete Rahmen für eine längere Begleitung, die je nach Bedarf zwischen Coaching, Wissensvermittlung und therapeutischen Elementen wechselt.
Therapeutische Begleitung
Psychotherapeutische Arbeit nach dem Heilpraktikergesetz. Bei Bedarf traumasensibel, wenn Entwicklungs- oder Beziehungserfahrungen mitwirken.
Ein persönlicher Prozess, keine Lösung von der Stange.
Mit ADHS im Erwachsenenalter umzugehen bedeutet, sich auf einen persönlichen Prozess einzulassen, der Kontinuität und Austausch braucht. Die Begleitung hilft dabei, aktuelle Themen aufzugreifen und deine Lebensgeschichte mit einzubeziehen.
Dabei bringe ich ein tiefes Verständnis aus eigener Erfahrung mit ADHS mit, einen sicheren Rahmen aus therapeutischem Fachwissen und traumasensibler Haltung, sowie eine systemische Sicht auf dein Leben als Ganzes. Ich arbeite unter anderem mit ACT, Elementen der Verhaltenstherapie und Methoden aus systemischem Coaching und Mentaltraining, je nachdem, was in deiner Situation hilfreich ist.
Kostenloses Kennenlernen
Rund 20 Minuten, in denen wir schauen, ob und wie eine Begleitung zu deiner Situation passt.
Gemeinsame Einschätzung
Wir klären, ob Coaching, Mentoring oder therapeutische Begleitung im Vordergrund steht, ohne starre Festlegung.
Laufende Begleitung
Regelmäßige Termine, online oder in Haar bei München. Der Weg passt sich an, wenn sich dein Bedarf verändert.
Raum für das, was gerade wichtig ist.
Jedes Gespräch knüpft an das an, was gerade aktuell ist. Ich höre zu, halte fest, was dranbleiben soll, und wir entwickeln gemeinsam die nächsten Schritte, in deinem Tempo. Es geht dabei nicht um Perfektion oder ein noch besseres Funktionieren, sondern um mehr Orientierung, Selbstverständnis und konkrete Handlungsmöglichkeiten.
Grenzen dieser Begleitung
Coaching und Mentoring ersetzen keine ärztliche oder psychiatrische Diagnostik. Die therapeutische Begleitung erfolgt nach dem Heilpraktikergesetz und ersetzt keine schulmedizinische Behandlung, wenn diese im Einzelfall notwendig ist. Im Kennenlernen besprechen wir offen, ob und welche Form der Begleitung zu deiner Situation passt und wo gegebenenfalls eine ärztliche Anbindung sinnvoll ist.
„Ich habe wertvolle Tipps und Strategien erhalten, die mir mein Leben erleichtern, mir helfen Sachen zu strukturieren und schwierige Situationen zu meistern. Vor allem aber hat sie mir geholfen, mich und mein Handeln besser zu verstehen.“
Lass uns schauen, was zu dir passt.
Buche direkt ein kostenloses, 20-minütiges Kennenlernen oder schreib mir über das Kontaktformular, wenn dir das lieber ist.
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Fragen zur Begleitung
Nein. Eine Diagnose kann hilfreich sein, ist aber keine Voraussetzung. Viele Klient:innen kommen mit einem begründeten Verdacht oder mitten im Diagnoseprozess.
Beides ist möglich: online per Videocall oder vor Ort in Haar bei München. Das besprechen wir im Kennenlernen.
Rund 20 Minuten per Video oder Telefon. Wir sprechen über deine aktuelle Situation und schauen gemeinsam, ob und welche Form der Begleitung passt. Es entsteht dabei keine Verpflichtung.
Das hängt von der gewählten Form und dem Umfang ab. Eine Abrechnung über die gesetzlichen Krankenkassen ist als Heilpraktikerin für Psychotherapie nicht möglich, du zahlst die Begleitung selbst. Konkrete Konditionen besprechen wir im Kennenlernen. Bei finanziellen Engpässen sprich mich einfach an, wir finden eine gemeinsame Lösung.